Dicas para sua 1a travessia

Vou postar alguma dicas básicas pra iniciantes que gostariam de participar de uma travessia:
- Treinos: no mínimo 2 x por semana, o ideal é 3 a 4 x por semana, 2 meses antes da travessia. Seu professor vai lhe orientar nas quantidades e duração dos treinos.
- Se você já pratica natação, inscreva-se numa competição. Isso vai fazer com que você tenha mais vontade de treinar e treine mais forte, com mais vontade!
- Quem acha que é preciso ser um super atleta para completar uma travessia, engana-se! Escolha uma travessia em praias mais calmas, a de Porto Belo é uma boa opção!
- Escolha travessias de até 1.500m para começar.
- Um professor de natação já dizia: 'Nadador descansa nadando!' Se cansar, nade peito devagar, não desista.
- Vá tranquilo, não largue na frente, deixe espaço para os competidores de elite para não levar um 'pé na cara'.
- Após nadar um pouco, se estiver bem, force o ritmo.
- A prática da natação só faz bem: não tem impacto e traz benefícios para todas as pessoas em qualquer idade. Experimente!